Antistres ulja vam mogu pomoći da lakše prevaziđete stresne situacije i toku dana. Hteli to da priznamo ili ne, svaki dan se susrećemo sa nekom vrstom stresa. Naučno istraživanje je pokazalo da miris esencijalnih ulja može da vam pomogne da se opustite i smirite u stresnim situacijama.
Koja su to ulja koja mogu da pomognu pri stresu?
Lavanda
Esencijalno ulje lavande je sa razlogom jedno od najpoznatijih i najpopularnijih ulja u aromaterapiji. Cenjeno je zbog svoje sposobnosti da umiri telo, um i da umanji anksioznost. Ono se može naći u brojnim proizvodima za aromaterapiju poput soli za kupku ili ulja za masažu.
Bergamot
Bergamot ulje ćete prepoznati po veoma prijatnom i specifičnom mirisu. Ovo ulje ima široku upotrebu u aromaterapiji. Pravljeno je od kore citrusnog ploda. Zbog svog prijatnog mirisa veoma je delotvorno i može da pomogne pri umanjenju stresa. Ulje bergamota je najbolje kombinovati sa uljanim nosačem poput jojobe, badema ili avokada. Prijatan miris bergamota će vas opustiti, smiriti u napetim situacijama i pomoći da redukujete nivo kortizola u pljuvački.
Limunska trava
Esencijalno ulje pravljeno od limunove trave se često koristi kao aromaterapija protiv anksioznosti. Smatra se da udisanje mirisa ulja ili blago nanošenje na kožu pozitivno podstiče relaksaciju i umanjuje anksioznost.
Limun
Esencijalno ulje limuna je pravljeno od lišća biljke limuna. Poslednja istraživanja su pokazala da osobe koje koriste esencijalno ulje u stresnim situacijama reaguju mirnije nego osobe koje nisu koristile ulje limuna. Ljudi koji praktikuju redovno korišćenje esencijalnih ulja u aromaterapiji često koriste ulje limuna da bi umanjili stres, popravili raspoloženje i imali kvalitetniji san.
Ličea (May Chang)
Ličea esencijalno ulje se koristi veoma dugo u aromaterapiji. Čak je mnogi smatraju za prirodno rešenje protiv stresa. Često se u Japanu koristi jer ublažuje stres i anksioznost.
Narandža
Ako želite da se opustite posle napornog i stresnog dana, miris slatke arome esencijalnog ulja narandže će vam pomoći. Ukoliko ste u stresnoj situaciji na poslu, ispitu ili negde drugde udisanje ovog mirisa će vam pomoći pri anksioznosti ili nervozi.
Cimet
Esencijalno ulje cimeta je popularno i često se koristi u sportu jer pomaže pri opuštanju mišića i zglobova. Ne morate da budete profesionalni sportista da biste koristili ovo ulje. Ono ima blagotvorno dejstvo na stres i anksioznost i daće vam dodatnu energiju neophodnu da izdržite dan kako psihički tako i fizički.
Limeta
Esencijalno ulje limete miriše isto kao i sam plod limete. Odlična je za smirenje i podizanje raspoloženja. Osvežiće vas i pomoći će vam da stimulišete pozitivnu energiju, a njena mediteranska svežina će vas podsetiti na leto i plaže.
Eukaliptus
Ako želite instant osveženje definitivno će vam pomoći hladnjikava aroma eukaliptusa. Jaka aroma mente će vam pomoći da umanjite stres i da se opustite u slučaju napada panike ili anksioznosti. Podići će vam energiju i oraspoložiće vas. Pogotovo ukoliko imate neku prehladu ili grip.
Uprkos dugoj tradiciji upotrebe esencijalnih ulja i dalje ne postoje klinička istraživanja velikih razmera. Ukoliko imate problema sa stresom najbolje bi bilo da razgovarate sa svojim zdravstvenim radnicima i uz konsultaciju sa stručnjacima da implementirate ova esencijalna ulja kao pomoć pri redukciji stresa.
Pogledajte instagram post na našem profilu.